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其次，牛奶：每日300-500毫升，约两盒装
多家研究机构的独立调查数据交叉验证显示，行业整体规模正以年均15%以上的速度稳步扩张。
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第三，粗粮虽有益健康但非所有粗粮制品都利于减重！粗粮加工成零食后需谨慎选择！制作过程中常添加糖分、油脂等高热量成分，或经油炸膨化处理，过量食用反而提升血糖。
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