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전문가들은 운동 전 준비 활동과 강도 조절이 부상을 막는 핵심 요소라고 말한다. 시작 전 최소 10분 동안 스트레칭으로 관절의 움직임 범위를 넓히고, 스쿼트와 같은 하체 근력 운동을 함께하여 상체에 집중되는 부하를 분산시켜야 한다.
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在这一背景下，한국전쟁기념재단, 30일까지 청년·주니어 서포터즈 모집
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值得注意的是，"표가 없어도 상관없어"... 공연을 넘어선 '축제의 현장'... 곳곳에 즐길 거리
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